8 Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất

Làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết hay cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất như thế nào là vấn đề được không ít chị em quan tâm hiện nay. Bởi mỗi khi đến những ngày hành kinh, nó lại khiến cho các chị em gặp nhiều phiền toái, nhiều người còn phải chịu cảm giác đau âm ỉ, thậm chí là đau thắt vùng bụng, đau vùng thắt lưng vô cùng khó chịu. Chính vì vậy, nhiều chị em thường tìm cách để kinh nguyệt ra nhanh hết để tránh làm ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc thường ngày. Sau đây, Blog sức khỏe online Chào Bác Sĩ xin được chia sẻ 8 cách rút ngắn ngày nguyệt san hiệu quả giúp nữ giới vượt qua những ngày ẩm ướt khó chịu một cách dễ dàng.

Tìm hiểu về kinh nguyệt ở nữ giới

Kinh nguyệt (hành kinh, nguyệt san) còn được nhiều chị em gọi vui là ngày đèn đỏ, ngày rụng dâu, "bà dì đến thăm". Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường xuất hiện khi nữ giới bắt đầu vào tuổi dậy thì (trung bình 12 tuổi) và dần hết đi khi nữ giới bước vào độ tuổi mãn kinh (khoảng từ 45 đến 55 tuổi). Một kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 5 - 7 ngày và trung bình mỗi chu kỳ cách nhau từ 26 - 32 tùy vào thể trạng của từng nữ giới.

Lý giải sự xuất hiện hiện tượng này ở nữ giới, khi bước vào độ tuổi dậy thì, các nội tiết tố trong cơ thể nữ giới có nhiều sự thay đổi tác động tới các cơ quan sinh sản bên trong cơ thể.

Lúc này, mỗi tháng trong cơ thể nữ giới sẽ rụng từ 1 đến 2 quả trứng. Trong thời điểm trứng rụng nếu có sự giao hợp khiến trứng được thụ tinh thì có thể bạn đã mang thai. Còn nếu không, trứng của bạn sẽ được đào thải ra ngoài cùng với lớp nội mạc tử cung, máu trong cơ thể qua đường âm đạo tạo nên hiện tượng hành kinh.

Chính vì thế, hành kinh cũng được coi như một dấu hiệu thông báo nữ giới đã có thai hay chưa dựa trên nguyên lý này. Trong thời gian kinh nguyệt, người phụ nữ thường hay có những dấu hiệu sau:

- Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu tương đối nhiều, sau khoảng 2 - 3 ngày sẽ ít dần và kết thúc hẳn. Máu hành kinh sẽ đi ra đường âm đạo, chúng thường có màu đỏ sẫm, hơi dính và có mùi tanh nhẹ. Thời gian kinh nguyệt sẽ kéo dài 5 - 7 ngày tùy từng người.

- Hầu hết nhiều chị em trước và trong thời gian bị hành kinh đều cảm giác bị đau bụng dưới. Đau bụng dưới trước khi đến ngày là dấu hiệu thông báo kinh nguyệt sắp tới do lúc này tử cung sẽ co bóp mạnh để thải "chất thừa" đang ứ đọng ra ngoài âm đạo. Mức độ đau tùy vào cơ địa của từng người, có người đau âm ỉ, có người lại đau quặn, đau lan sang cả vùng lưng và dọc vùng bẹn.

- Sự thay đổi hormone khiến tâm trạng của các chị em trong những ngày nguyệt san không ổn định, nhạy cảm, dễ buồn bực, hờn dỗi mà không có lý do.

- Nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi cũng khiến cho da mặt của chị em trở nên nhiều dầu, nhờn tạo môi trường thích hợp cho mụn phát triển. Tuy nhiên, sau đó những chiếc mụn sẽ nhanh chóng biến mất, chị em cũng đừng nên quá hoang mang tới vấn đề này.

- Bên cạnh đó, một số dấu hiệu có thể thông báo bạn chuẩn bị đến ngày hành kinh như vùng đầu ngực bị căng tức; khí hư (dịch âm đạo) xuất hiện nhiều hơn bình thường.

8 cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt hiệu quả

Kinh nguyệt tuy là một hiện tượng sinh lý bình thường nhưng đối với những chị em có số ngày hành kinh kéo dài 5 - 7 ngày hay những chị em bị rong kinh, lượng máu kinh nguyệt ra nhiều hoặc có nhu cầu nhanh hết kinh trong thời điểm nào đó muốn tìm cách để hết kinh ngay lập tức hoặc rút ngắn thời gian kinh nguyệt để giảm bớt sự khó chịu, ẩm ướt do kinh nguyệt gây ra. Dưới đây là một số mẹo rút ngắn ngày kinh nguyệt mà chị em có thể tham khảo.

1. Rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng cách chườm nóng

Chườm nóng là cách rút ngắn ngày đèn đỏ đơn giản nhất mà bất kỳ chị em nào cũng đều biết. Việc chườm nóng không chỉ giúp chị em giảm tình trạng đau bụng, làm ấm cơ thể mà còn làm giãn nở các mạch máu để máu được lưu thông dễ dàng và kinh nguyệt thoát ra ngoài nhanh hơn.

Cách rút ngắn ngày nguyệt san bằng chườm nóng được thực hiện tại nhà khá đơn giản và nhanh chóng. Các chị em chỉ cần chuẩn bị túi giữ nhiệt, khăn ấm, chai nước ấm và chườm quanh vùng bụng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng miếng dán giữ nhiệt cùng có tác dụng tương đương nhưng cần chú ý cách dán để tránh bị bỏng.

Cùng với đó, trong những ngày bị hành kinh, chị em có thể tắm nước ấm để các mạch máu được giãn nở đều, hạn chế tắm nước lạnh để hết kinh nhanh nhất.

2. Cách làm rút ngắn ngày đèn đỏ bằng châm cứu

Việc thực hiện châm cứu nghe có vẻ lạ nhưng đây cũng là một cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt. Dưới tác dụng của kim châm vào các vùng huyệt vị, quá trình tuần hoàn lưu thông máu diễn ra được trơn tru hơn. Nhờ đó mà máu kinh được đào thải ra bên ngoài nhanh chóng trong một thời gian ngắn.

Phương pháp châm cứu cần được thực hiện tại các cơ sở y tế chuyên khoa bởi các bác sĩ có chuyên môn để không bị châm sai huyệt vị gây phản tác dụng, đồng thời các chị em cần thực hiện đều đặn đúng liệu trình để quá trình hành kinh được rút ngắn hiệu quả nhất.

3. Cách rút ngắn ngày nguyệt san bằng nước dừa

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất đặc biệt là vitamin C bão hòa sẽ giúp máu kinh loãng hơn, không còn bị tích tụ và vón cục. Nhờ vậy cơn đau cứng vùng bụng dưới sẽ biến mất, kinh nguyệt ra nhanh hơn giúp rút gọn ngày kinh nguyệt. Đặc biệt uống nước dừa có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, điều hòa chứng táo bón kinh nguyệt.

Khi chuẩn bị đến ngày bị hành kinh, các chị em nên uống nước dừa đều đặn vài ngày. Chú ý nên uống vào ban ngày và trưa để tránh chứng tiểu đêm; chỉ nên uống 1 - 2 lần/ngày, không uống quá nhiều hay uống khi quá lạnh tránh phản tác dụng khi bạn muốn dùng nước dừa làm cách để kinh nguyệt nhanh hết.

4. Uống trà thảo mộc để kinh nguyệt nhanh hết

Các loại trà thảo mộc được sử dụng làm cách để hết kinh ngay lập tức từ hàng trăm năm nay. Trà thảo mộc có tác dụng điều chỉnh các hormone tạo ra bởi tuyến yên và các vùng dưới đồi, từ đó sẽ điều chỉnh chức năng của buồng trứng hoạt động tốt hơn giúp sạch kinh nhanh. Ngoài ra, trà thảo mộc còn có khả năng làm giảm đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ.

Để kinh nguyệt hết nhanh chóng, chị em có thể dùng các loại trà có nguồn gốc từ quả mâm xôi, rễ cây mắc ca, cỏ thi,... Mỗi ngày uống từ 1 - 3 tách trà thảo mộc trong những ngày nguyệt san để rút ngắn ngày đèn đỏ.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng để rút gọn ngày kinh nguyệt

Tập thể dục đều đặn là cách giúp giảm cơn đau vùng bụng, giảm lượng máu kinh để giúp chu kỳ kinh nguyệt nhanh hết. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng hay massage vùng bụng là một cách hiệu quả để khí huyết được lưu thông, cùng với đó bài tập hít thở sâu sẽ giúp kinh nguyệt ra nhanh, cơ thể đỡ bị mệt mỏi.

Ngoài ra, với những người đam mê và có yêu thích đối với các bài tập aerobic hay yoga thì đây là thời gian cần thiết để thực hiện nhiều hơn. Mỗi ngày, nữ giới nên tập khoảng từ 30 phút cho đến 1 tiếng, khi máu huyết trong cơ thể lưu thông dễ dàng, đồng thời sẽ có tác động đào thải máu kinh ra ngoài nhanh chóng.

Chú ý, trong những ngày hành kinh không nên thực hiện các bài tập vận động mạnh, hay chạy bộ sẽ làm cho cơ thể dễ bị mất sức, làm sức đề kháng yếu hơn và có thể gây ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

6. Cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt bằng đu đủ

Trong đu đủ có chứa enzym Papain có tác dụng làm mềm thành tử cung, làm loãng máu kinh không còn bị vón cục, giúp kinh nguyệt chảy ra ngoài được trơn tru và dễ dàng hơn mà không hề đau tức.

Với việc sử dụng đu đủ là cách làm kinh nguyệt nhanh hết không quá phức tạp, chị em chỉ cần bổ sung thêm loại quả này bằng cách ăn trực tiếp hàng ngày, chế biến món ăn hay làm sinh tố trong suốt những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, chị em cần tránh lạm dụng ăn quá nhiều đu đủ chín vì có thể gây ra tình trạng thừa vitamin A, làm vàng da, vàng mắt.

7. Dùng gừng để rút ngắn ngày hành kinh

Trong Đông y, gừng có tính ấm và được sử dụng như một bài thuốc để nhanh hết kinh, rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Theo nghiên cứu, gừng còn có khả năng tác động trực tiếp việc sản xuất hormone prostaglandin giúp loại bỏ những mô lót của tử cung.

Có nhiều cách sử dụng gừng để giảm chứng đau bụng và đào thải máu nhanh hơn giúp rút ngắn ngày đèn đỏ:

- Gừng đập dập pha với rượu trắng dùng để massage bụng làm giảm đau bụng, giúp cho tử cung co bóp tốt để đào thải máu kinh được dễ dàng, tránh ứ trong cơ thể quá lâu.

- Bạn có thể đập dập miếng gừng cho vào nước ấm để uống, vừa làm dịu cơn đau lại vừa đào thải máu kinh ra ngoài nhanh chóng.

- Nướng vài lát gừng và ngậm lâu trong miệng để máu kinh nhanh đào thải.

8. Quan hệ tình dục đều đặn để kinh nguyệt qua nhanh

Làm thế nào để nhanh sạch máu kinh? Thói quen quan hệ tình dục đều đặn và thường xuyên, nhất là khi chị em phụ nữ vẫn duy trì nhịp quan hệ tình dục trong khi có kinh nguyệt sẽ là cách thức tuyệt vời vừa giúp cho chị em nhanh chóng hết máu kinh nhờ quá trình lưu thông máu liên tục trong lúc quan hệ. Đồng thời, đây cũng là một thói quen để duy trì mối quan hệ tình cảm của bạn.

Tuy nhiên, nữ giới không nên quan hệ tình dục nhiều lần trong ngày, chỉ nên quan hệ với bạn tình khoảng 3 - 4 lần một tuần và cần sử dụng bao cao su trong suốt quá trình quan hệ tình dục để giảm thiểu tỷ lệ mang thai ngoài ý muốn.

Một số lưu ý khi đến ngày kinh nguyệt

Ngoài những cách giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới được các chuyên gia phòng khám phụ khoa chia sẻ ở trên, chị em phụ nữ cũng cần phải lưu ý một số điều nên làm và không nên khi đến ngày kinh nguyệt, cụ thể như:

- Nữ giới nên bổ sung nhiều nước từ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, có thể dùng thêm sữa chua để tăng hoạt động trao đổi chất của cơ thể, quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả sẽ giúp đào thải máu kinh nhanh hơn.

- Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho máu như thịt đỏ, trứng, cá tươi, hải sản,... Tránh ăn những món ăn được chế biến sẵn hay làm từ nhiều gia vị, dầu mỡ vì sẽ tích tụ nhiều độc tố và khó tiêu cho cơ thể.

- Không nên sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, mà có thể làm chất lượng máu kém, dẫn tới ứ máu kinh.

- Nên nghỉ ngơi nhiều hơn khi có kinh nguyệt, hạn chế làm việc nặng, không thức khuya nhiều vì có thể gây tổn hại cho sức khỏe.

BÀI VIẾT NÊN XEM

• Kinh nguyệt màu đen là bị gì

• Kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng

• Cách chữa kinh nguyệt ra ít

• Triệu chứng rối loạn kinh nguyệt

• Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất tại Hà Nội

Những thông tin về 8 cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh nhất mà nữ giới có thể tham khảo và áp dụng khi cần. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp cho chị em luôn sống vui, khỏe hạnh phúc mỗi ngày và không còn sợ ngày "đèn đỏ" nữa. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều thì hãy Hỏi Bác Sĩ ngay để nhận được những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh và tư vấn phương pháp khắc phục hiệu quả.

trungtamytecamle.com

benhviendakhoaninhbinh.com.vn

Link ts.hust.edu.vn

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/tu-van-giup-e-voi-a?phong-kham-da-khoa932.shtml

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/tu-van-giup-e-voi-a?review-phong-kham-hung-thinh932.shtml

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/an-toan-thong-tin?benhvienkhambuoitoi932.htm

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/tu-van-giup-e-voi-a?benhvienngoaigio932.htm

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/tu-van-giup-e-voi-a?kham-phu-khoa-o-dau932.shtml

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/ve-viec-rut-ho-so-va-nhap-hoc-lai?benhvienphusanhanoi932.htm

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/tu-van-giup-e-voi-a?gia-kham-phu-khoa932.shtml

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/tu-van-giup-e-voi-a?tu-van-phu-khoa932.shtml

https://ts.hust.edu.vn/hoi-dap/an-toan-thong-tin?phukhoaquytrinh932.htm