Cách tính vòng kinh hay cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có thai và tránh thai an toàn là phương pháp được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Thay vì phải dùng bao cao su hoặc uống thuốc tránh thai, phương pháp này chỉ cần chị em ghi nhớ ngày chu kỳ kinh nguyệt của bản thân để có thể tránh thai an toàn khi quan hệ tình dục. Vậy cách tính chu kỳ kinh nguyệt để dễ thụ thai và tránh thai an toàn như thế nào? Hãy cùng blog tư vấn sức khỏe Chao Bacsi tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
>> Xuất tinh ngoài có mang thai không
>> Khám sức khỏe tiền hôn nhân ở đâu
>> Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt
>> Cách tính tuổi thai chuẩn nhất
Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Kéo dài bao nhiêu lâu?
Theo bác sĩ chuyên khoa I lĩnh vực sản phụ khoa cho biết: “Nữ giới khi đến độ tuổi dậy thì sẽ có những thay đổi về mặt tâm sinh lý. Trong đó, những thay đổi về hormone sinh dục sẽ làm xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ lặp đi lặp từ tuổi dậy thì cho đến thời kỳ tiền mãn kinh, thường khoảng khi phụ nữ 50 tuổi”.
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng ra máu ở ngày đầu tiên của kỳ kinh tháng này đến ngày đầu ra máu của kỳ hành kinh tháng sau. Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là bình thường khi có vòng kinh từ 27 – 32 ngày, thời gian hành kinh từ 3 – 5 ngày với lượng máu trung bình khoảng 50ml. Chu kỳ kinh nguyệt, máu kinh là một trong những yếu tố giúp chị em nhận biết tình trạng sức khỏe của bản thân. Vì vậy, nếu chu kỳ kinh nguyệt bất thường, lượng máu ra quá ít hoặc quá lớn thì chứng tỏ cơ thể bạn đang gặp một số các vấn đề bất thường, nguy cơ mang thai hoặc mắc các bệnh viêm phụ khoa là rất lớn.
👉 Click để nhận ưu đãi GIÁ KHÁM PHỤ KHOA - NAM KHOA trọn gói 9 hạng mục chỉ 280K và giảm -30% chi phí tiểu phẫu. (Lưu ý: Ưu đãi chỉ áp dụng cho 15 người đăng ký sớm nhất trong ngày)
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toàn
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai là phương pháp tránh thai tự nhiên, an toàn và khá hiệu quả hiện nay. Ưu điểm của phương pháp này chính là hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe của bản thân như việc dùng thuốc tránh thai và không tốn kém bất kỳ chi phí nào cho việc tránh thai.
Theo các chuyên gia khám phụ khoa, muốn cách tính chu kỳ kinh nguyệt để quan hệ an toàn không có thai, chị em cần phải ghi nhớ rõ vòng kinh của mình. Tuy nhiên, những yếu tố tâm sinh lý rất dễ làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, cần theo dõi vòng kinh của mình ít nhất 4 tháng liên tiếp để có thể xác định chính xác vòng kinh trung bình của bản thân. Bật mí cho bạn một mẹo nhỏ để có thể ghi nhớ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân đơn giản nhất chính là ghi chép lại lịch chu kỳ kinh nguyệt. Chị em thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Đánh dấu ngày đầu ra máu hành kinh của tháng này.
Bước 2: Đánh dấu ngày đầu ra máu của kỳ hành kinh tháng tiếp theo.
Bước 3: Tính khoảng cách của ngày ra máu tháng trước với ngày ra máu tháng sau để biết được chu kỳ kinh nguyệt của bản thân là bao lâu.
Bước 4: Thực hiện lặp lại 3 bước trên trong vòng 4 tháng liên tục để biết vòng kinh của mình có bị thay đổi nhiều không.
Ví dụ: Nếu ngày đầu ra máu hành kinh của chị em là ngày 10 tháng 11, ngày ra máu đầu tiên của tháng 12 là ngày 8. Vậy chu kỳ kinh nguyệt của chị em là 28 ngày. Ngoài ra, trong một tháng cũng có thể diễn ra 2 lần hành kinh nếu chị em ra máu vào ngày đầu tháng và bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo vào cuối tháng. Lúc này, chu kỳ kinh nguyệt sẽ là 29 hoặc 30 ngày.
Cách tính vòng kinh nguyệt để tránh thai an toàn dựa vào ngày phóng noãn hay còn được gọi là ngày rụng trứng. Theo đó, chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 thời điểm gồm: thời điểm an toàn tương đối, thời điểm nguy hiểm và thời điểm an toàn tuyệt đối. Tương ứng với đó là khả năng mang thai trong các thời kỳ này cũng khác nhau. Cụ thể:
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai theo thời điểm an toàn tương đối
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh mang thai an toàn này được nhận định là có xác suất tránh thai tương đối, khoảng 50%. Thời điểm an toàn tương đối được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đến ngày thứ 9 của chu kỳ.
Ví dụ: Nếu ngày ra máu kinh nguyệt đầu tiên của chị em là ngày 15 tháng 11 thì thời điểm tương đối an toàn sẽ là từ ngày 15/11 – 24/11.
Đây là thời điểm trứng sắp rụng, trong khi đó tinh trùng của nam giới có thể sống sót trong tử cung nữ giới được 3 ngày. Vì vậy, khả năng trứng và tinh trùng có thể gặp nhau là tương đối lớn, khả năng mang thai lên tới 50%.
Do đó, nếu quan hệ tình dục trong những ngày này thì tốt nhất nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác. Ngoài ra, để đảm bảo kết quả được chính xác hơn, chị em nên cộng thêm 4 – 5 ngày kể từ ngày ra máu đầu tiên để việc tránh thai đạt được kết quả tốt.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai theo thời điểm nguy hiểm
Thời điểm nguy hiểm trong chu kỳ kinh nguyệt chính là ngày trứng rụng. Đây là thời điểm dễ có thai nhất với khả năng mang thai lên tới 95%. Vì vậy, nếu muốn tránh thai thì chị em không nên quan hệ vào thời điểm này hoặc nên lựa chọn các phương pháp tránh thai thay thế khác như sử dụng bao cao su hoặc thuốc tránh thai.
Ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên cộng trừ thêm 5 ngày để kết quả tránh thai được an toàn nhất.
Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em là 29 ngày thì cách tính ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 – 15 của chu kỳ. Thời điểm nguy hiểm sẽ cộng trừ thêm năm, tức là khoảng từ ngày 9 -11 của chu kỳ kinh nguyệt.
Thời gian sống của trứng chỉ kéo dài trong 24 giờ. Vì vậy, nếu không gặp được tinh trùng trong khoảng thời gian này, trứng sẽ tự phân hủy. Ngoài ra, chị em có thể nhận biết dấu hiệu chuẩn bị đến ngày rụng trứng qua các biểu hiện bên ngoài của cơ thể. Theo đó, trước ngày rụng trứng khí hư sẽ ra nhiều hơn, nhiệt độ cơ thể tăng cao, đau bụng dưới…
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai theo thời điểm an toàn tuyệt đối
Thời điểm an toàn tuyệt đối là thời điểm được tính từ ngày thứ 20 của chu kỳ kinh nguyệt tháng này cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tháng tiếp theo. Đây là thời điểm trứng mới rụng và đang trong quá trình phân hủy. Vì vậy, quan hệ tình dục trong thời điểm này có tỷ lệ đậu thai rất thấp.
Ví dụ: Nếu chị em có chu kỳ kinh nguyệt là 30 ngày, ngày ra máu đầu tiên là ngày 15 tháng 10 thì thời điểm an toàn được tính từ ngày 5 đến ngày 15 tháng 11.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, quan hệ tình dục trong thời điểm này vẫn có thể mang thai ngoài ý muốn do chị em mang trứng đôi và thời điểm trứng rụng không cùng nhau. Vì vậy, không thể đảm bảo cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toàn mang lại hiệu quả 100%.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để dễ thụ thai
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có thai như thế nào là băn khoăn của không ít các cặp vợ chồng khi có mong muốn sinh con trai hay đẻ con gái. Theo chuyên gia phòng khám phụ khoa Hà Nội, vì thời điểm trứng rụng là thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất nên dựa vào cách tính ngày rụng trứng ta hoàn toàn có thể tính được khoảng thời gian quan hệ để dễ có thai.
Một chu kỳ kinh nguyệt sẽ bao gồm 3 giai đoạn:
- Giai đoạn hình thành nang mạc: Kéo dài từ 12 - 16 ngày, bao gồm cả thời gian hành kinh
- Giai đoạn rụng trứng: Chỉ diễn ra trong vòng 24 giờ
- Giai đoạn hoàng thể: Toàn bộ thời gian còn lại của chu kỳ
Theo chuyên gia, thời điểm nguy hiểm của chu kỳ kinh nguyệt chính là thời điểm quan hệ tình dục có khả năng mang thai cao nhất (95%). Theo đó, quan hệ vào ngày rụng trứng, tức ngày 14 hoặc 15 của chu kỳ kinh nguyệt hoặc trước và sau sát ngày trứng rụng sẽ giúp tỷ lệ đậu thai cao hơn.
Trứng chỉ có 24 giờ sống sót sau khi rụng, trong khi tinh trùng có thể sống từ 2 - 3 ngày trong tử cung của phụ nữ. Vì vậy, nếu muốn mang thai, các cặp vợ chồng nên tăng cường tần suất quan hệ trong khoảng thời gian này. Ngược lại, việc quan hệ trong giai đoạn hình thành nang mạc hoặc giai đoạn hoàng thể khả năng mang thai sẽ thấp hơn rất nhiều.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có thai được áp dụng theo công thức sau đây:
Quy định:
A: Chu kỳ kinh nguyệt
B: Thời điểm rụng trứng
C: Thời điểm dễ thụ thai
Ta sẽ có công thức:
Thời điểm rụng trứng: B = A - 14
Thời điểm dễ có thai: C = B +(-) 2
Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt trung bình của chị em là 30 ngày, vậy thời điểm rụng trứng sẽ là B = 30 - 14 = 16, thời điểm dễ có thai là C = 16 - 2 = 14 và 16 + 2 = 18. Vậy, thời điểm dễ mang thai của chị em có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày là từ ngày 14 đến ngày thứ 18 của vòng kinh.
Tuy nhiên, chị em cần lưu ý vì cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có con này chỉ áp dụng với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn (nằm trong khoảng từ 25 - 33 ngày). Còn đối với những người bị rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, sớm kinh, cách tốt nhất là đi thăm khám và điều trị để sớm có con như mong muốn.
Lưu ý của chuyên gia về hiệu quả của cách tính chu kỳ kinh nguyệt
Theo bác sĩ, tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt là một biện pháp tránh thai tự nhiên vô cùng đơn giản và không tốn kém. Ngoài ra, áp dụng phương pháp này còn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này của nữ giới. Tuy nhiên, tính hiệu quả của phương pháp tránh thai bằng cách tính chu kỳ kinh nguyệt chỉ mang tính tương đối, ngay cả vào thời điểm an toàn tuyệt đối, tỷ lệ tránh thai cũng chỉ đạt khoảng 75%.
Bên cạnh đó, với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều, cách tính tránh thai này không mang lại hiệu quả. Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh thai an toàn là sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.
BÀI VIẾT BẠN NÊN XEM:
>> Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt
>> Các dấu hiệu có thai sớm nhất
>> Quan hệ khi có kinh có thai không
>> Dấu hiệu có thai ngoài tử cung
Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia về cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai hiệu quả. Nếu bạn đang bị kinh nguyệt không đều và muốn tư vấn cách điều trị, hãy [Hỏi Bác Sĩ] để được giải đáp trực tiếp những thắc mắc và quan trọng là các bác sĩ sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí.
