Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất để mang thai hay sinh con trai, đẻ con gái theo ý muốn là thông tin được không ít các cặp vợ chồng quan tâm tìm hiểu. Theo các chuyên gia, việc nữ giới xác định đúng ngày rụng trứng không chỉ có ý nghĩa trong việc thụ thai hoặc tránh thai mà còn giúp bản thân kiểm soát được tình trạng sức khỏe. Chính vì vậy, đây là kiến thức mà mỗi chị em cần phải trang bị cho mình. Cùng lắng nghe những chia sẻ của các chuyên gia tư vấn sức khỏe online về cách tính ngày rụng trứng chính xác qua nội dung bài viết dưới đấy.
Ngày rụng trứng là gì?
Trong suốt chu kỳ sinh sản của một người phụ nữ sẽ trải qua khoảng 460 lần rụng trứng. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn chưa hiểu hoặc hiểu chưa chính xác về khái niệm ngày rụng trứng.
Theo đó, ngày rụng trứng là ngày trứng ở nang buồng trứng rụng xuống và đi vào trong ống tử cung. Mỗi tháng, cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra một số lượng trứng nhất định nhưng chỉ có một hoặc 2 trứng trưởng thành và rụng xuống. Trong khoảng thời gian này, nếu trứng gặp được tinh trùng thì sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Ngược lại, nếu không gặp được tinh trùng, sau 24h trứng sẽ bị đào thải ra ngoài tử cung và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng ở nữ giới.
Ở những nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 đến ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là thời điểm cơ thể nữ giới có nhiều biểu hiện đặc biệt, nếu có quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp phòng tránh thì khả năng mang thai là rất lớn. Vì vậy, việc biết cách tính ngày rụng trứng của phụ nữ là cách giúp chị em chủ động hơn trong việc mang thai hoặc tránh thai hiệu quả.
Các dấu hiệu ngày rụng trứng ở phụ nữ thường gặp nhất
Theo các chuyên gia, khi đến ngày rụng trứng, cơ thể nữ giới sẽ có những thay đổi nhất định. Tuy nhiên, ở mỗi chị em, các dấu hiệu này có thể khác nhau, có người khá rõ ràng nhưng có người lại không nhận thấy các biểu hiện bất thường. Việc chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt và cách tính ngày rụng trứng là điều mà mỗi chị em cần biết để vừa nắm bắt được tình trạng sức khỏe bản thân vừa có sự chủ động với các kế hoạch, dự định trong tương lai.
Vậy dấu hiệu ngày rụng trứng là gì? Cách nhận biết ngày rụng trứng đang đến gần như thế nào? Dưới đây là 7 dấu hiệu điển hình nhất của ngày rụng trứng chị em thường gặp:
1. Thân nhiệt tăng
So với những ngày khác, ở ngày rụng trứng, thân nhiệt của chị em sẽ có sự tăng nhẹ, thường trong khoảng 37 độ và kéo dài cho đến khi chị em thấy kinh nguyệt trở lại. Giải thích về hiện tượng này, các chuyên gia cho biết nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi hàm lượng hormone nội tiết tố trong cơ thể.
Buồng trứng vốn là nơi kiểm soát hoạt động hormone nội tiết tố và bài tiết estrogen. Chính vì vậy, khi trứng rụng, một lượng lớn hormone progesterone sẽ được sản sinh khiến thân nhiệt tăng cao.
2. Đau tức ngực
Khi trứng rụng, lượng hormone progesterone sẽ tăng cao khiến cho chị em cảm thấy đau tức ngực. Lúc này, chị em sẽ thấy bầu ngực to lên, căng tức, núm vú đau và khá nhạy cảm với các tác động bên ngoài.
Đau tức ngực thường diễn ra trong vòng 3 – 5 ngày hoặc cho đến khi có kinh nguyệt trở lại. Đa phần, các cơn đau đều không đáng kể nhưng có một số trường hợp chị em bị đau tức, khó chịu vùng ngực mạnh, thậm chí cơn đau có thể lan sang vùng nách, gây bất tiện trong sinh hoạt.
3. Ra nhiều dịch nhầy ở cổ tử cung
Một trong những dấu hiệu của ngày rụng trứng điển hình là tình trạng cổ tử cung ra nhiều dịch nhầy. Chất dịch này thường có màu vàng nhạt hoặc màu kem, không mùi hoặc mùi hơi tanh, khá dính và có thể kéo thành sợi.
Lý do vào ngày rụng trứng cổ tử cung ra nhiều dịch nhầy là bởi cơ thể đang tạo điều kiện để tinh trùng có thể dễ dàng di chuyển qua âm đạo vào trong vòi trứng để gặp trứng và thụ tinh. Do đó, âm đạo trong những ngày này thường khá ẩm ướt, chị em cần chú ý vệ sinh để tránh tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.
4. Buồn nôn, chán ăn, khứu giác nhạy cảm
Nhiều chị em khi đến ngày rụng trứng thường gặp phải tình trạng buồn nôn, chán ăn, khứu giác nhạy cảm. Biểu hiện này khá giống với biểu hiện có thai nên không ít chị em bị nhầm lẫn.
Theo các chuyên gia, hiện tượng này xuất hiện là do các tế bào thần kinh ở não thời điểm này chỉ tập trung cho các kích thích, ham muốn tình dục. Chính vì vậy, các vấn đề về ăn uống không còn được chú ý như trước dẫn đến việc chị em cảm thấy buồn nôn, chán ăn.
Bên cạnh đó, khứu giác của nữ giới ở thời điểm này cũng nhạy cảm hơn do nồng độ hormone có sự thay đổi. Vì vậy, khi tiếp xúc với các đồ ăn, thực phẩm như: mùi chanh, bạc hà, xạ hương, hoa hồng… nữ giới thường nhạy cảm và thích thú hơn.
5. Đau vùng chậu, đau bụng dưới
Những cơn đau vùng chậu, đau bụng dưới vào giữa chu kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu trước ngày rụng trứng. Ở mỗi người, cơn đau có thể khác nhau, có thể xuất phát từ một hoặc cả 2 bên vùng chậu kèm theo tình trạng đầy hơi vùng bụng dưới.
Các chuyên gia nhận định, nếu cơn đau này chỉ diễn ra trong khoảng từ 2 – 3 ngày giữa kỳ kinh nguyệt thì không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu cơn đau vùng chậu, đau bụng dưới dữ dội hoặc kéo dài trong nhiều ngày thì khả năng mắc các bệnh lý liên quan đến buồng trứng, tử cung là rất lớn. Vì vậy, trong trường hợp này, chị em cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra nhanh chóng.
6. Tử cung mềm và rộng hơn
So với các dấu hiệu kể trên, việc nhận biết ngày rụng trứng qua biểu hiện tử cung mềm và rộng hơn là khá khó. Theo đó, chị em cần phải đứng với tư thế một chân để lên ghế, một chân dưới sàn nhà và dùng một ngón tay đưa vào trong âm đạo. Nếu sờ thấy tử cung mềm, cảm giác giống như sờ chóp mũi thì nhiều khả năng đây đang là ngày rụng trứng.
Nguyên nhân tử cung mềm và rộng hơn trong ngày rụng trứng là để giúp dương vật của nam giới dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong âm đạo, tạo điều kiện để có thể thụ thai thành công.
7. Đau đầu hoặc đau nửa đầu
Không loại trừ khả năng những cơn đau đầu, đau nửa đầu là biểu hiện của ngày rụng trứng. Theo thống kê, có khoảng 20% phụ nữ khi đến ngày rụng trứng gặp phải tình trạng này.
Lý giải về hiện tượng này, các chuyên gia cho biết sự thay đổi đột ngột hàm lượng hormone trong cơ thể là lý do gây ra những cơn đau đầu cho chị em. Thông thường, tình trạng đau đầu, đau nửa đầu khi đến ngày rụng trứng sẽ diễn ra trong vòng 2 – 3 ngày. Chị em có thể uống nước trà xanh mỗi ngày để làm giảm các cơn đau. Tuy nhiên, nếu bị đau đầu thường xuyên hoặc cơn đau quá dữ dội, nữ giới đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Nhìn chung, các dấu hiệu ngày rụng trứng ở mỗi chị em là khác nhau. Thậm chí, ở mỗi kỳ kinh nguyệt, các dấu hiệu này cũng đã có sự thay đổi. Chính vì vậy, chị em cần chú ý, ghi chép lại sự thay đổi của bản thân để có thể xác định cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất, giúp kế hoạch mang thai hoặc tránh thai được hiệu quả.
Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất
Cách tính ngày rụng trứng để mang thai hoặc tránh thai là thông tin được nhiều cặp đôi tìm hiểu hiện nay. Theo các chuyên gia, hiện nay có nhiều cách tính ngày rụng trứng, mỗi cách có những ưu nhược điểm khác nhau. Chị em có thể lựa chọn một hoặc kết hợp các cách tính sau đây để có thể xác định chính xác ngày rụng trứng.
1. Cách tính ngày rụng trứng theo vòng kinh
Cũng giống như chu kỳ kinh nguyệt, thời điểm trứng rụng cũng tuân theo một chu kỳ nhất định. Theo đó, dựa vào vòng kinh, nữ giới có thể xác định được ngày rụng trứng một cách tương đối chính xác và nhanh chóng.
Đây là cách tính ngày rụng trứng được nhiều chị em áp dụng hiện nay bởi cách thực hiện đơn giản. Nữ giới chỉ cần ghi nhớ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân trong vài tháng trở lại đây (ít nhất là 6 tháng).
Cách tính ngày rụng trứng để mang thai dựa vào vòng kinh như sau: Đầu tiên, chị em cần phải xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình là bao lâu. Việc làm này rất đơn giản, nữ giới chỉ cần nhớ ngày đầu ra máu tháng này tới ngày đầu ra máu tháng sau là bao nhiêu ngày.
Ví dụ: Nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt vào ngày mùng 5 tháng này và tới ngày mùng 4 tháng sau bạn lại có kinh nguyệt trở lại thì chu kỳ kinh nguyệt là 29 ngày.
Tuy nhiên, bạn phải ghi nhớ chu kỳ kinh nguyệt trong vòng ít nhất 6 tháng trở lại đây. Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt các tháng không đều, tháng quá ngắn hoặc quá chậm so với chu kỳ kinh nguyệt thông thường là từ 27 – 32 ngày thì không nên áp dụng cách tính này vì sẽ cho độ chính xác không cao.
Để biết tính ngày rụng trứng chính xác, chị em chỉ cần áp dụng công thức: Ngày rụng trứng = chu kỳ kinh nguyệt – 14. Ví dụ, nếu nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng là 29 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là 29 - 14 = 15. Vậy, dự kiến ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 15 của chu kỳ. Cụ thể, chị em có ngày ra máu kinh nguyệt đầu tiên là vào ngày mùng 2 thì ngày rụng trứng sẽ vào khoảng ngày 17 của tháng. Tuy nhiên, để đảm bảo độ chính xác cao, nữ giới nên cộng trừ thêm 2. Tức là từ ngày 15 – 19 là những ngày trứng có thể rụng.
Trứng sau khi rụng chỉ có 24 giờ tồn tại để gặp tinh trùng và thụ tinh trong khi tinh trùng có thể sống tới 3 – 5 ngày ở tử cung để đợi trứng. Do đó, nếu muốn mang thai, đây là thời điểm mà các cặp đôi nên quan hệ với tần suất nhiều hơn để tăng khả năng có con.
Lưu ý, với những trường hợp kinh nguyệt không đều, cách tính ngày rụng trứng của phụ nữ theo vòng kinh sẽ không chính xác. Vì thế, chị em không nên áp dụng cách tính này. Tốt nhất, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám và được bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng.
2. Cách tính ngày rụng trứng bằng que thử rụng trứng
Ngoài việc dựa vào vòng kinh, có một cách tính ngày rụng trứng để sinh con theo ý muốn đơn giản khác là sử dụng que thử rụng trứng. Đây là dụng cụ nhằm để kiểm tra nồng độ hormone LH trong nước tiểu. Theo đó, hormone LH thường tăng cao vào khoảng thời gian rụng trứng nên nếu kết quả que thử báo hiệu nồng độ hormone LH cao thì chứng tỏ chị em đang trong giai đoạn rụng trứng.
Theo các chuyên gia, đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định, có thể dễ dàng tính được ngày rụng trứng nhưng đối với những người bị rối loạn kinh nguyệt lại rất khó áp dụng cách tính này. Vì vậy, dùng que thử rụng trứng là cách phát hiện ngày trứng rụng đơn giản và hiệu quả trong trường hợp này.
Cách dùng que thử rụng trứng như sau:
Bước 1: Lấy nước tiểu đựng vào cốc hoặc khay nhựa sạch. Nên lấy nước tiểu trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 8 giờ tối để kết quả kiểm tra được chính xác hơn.
Bước 2: Lấy que thử ra khỏi túi và nhúng que xuống cốc đựng nước tiểu theo chiều mũi tên. Lưu ý, không để que sâu quá vạch MAX Line và giữ trong vòng 5 giây.
Bước 3: Sau khi chờ 5 giây lấy que thử ra và đặt lên mặt phẳng khô thoáng trong 5 phút để chờ các dải màu hiện lên và đọc kết quả.
Cách đọc kết quả que thử rụng trứng:
- Que hiện 1 vạch: Đây không phải thời điểm rụng trứng.
- Que hiện 2 vạch có màu sắc giống nhau: Sắp tới ngày rụng trứng.
- Que hiện 2 vạch, vạch dưới đậm, vạch trên nhạt: Trứng sẽ rụng trong khoảng 12 – 24 giờ tới.
- Que hiện 2 vạch, vạch trên mờ dần: Trứng đang hoặc đã rụng.
Các chuyên gia khuyên chị em nếu muốn que thử rụng trứng cho kết quả chính xác, hãy dùng nhiều que thử và thử nhiều lần để phát hiện khi nào nồng độ hormone LH bắt đầu tăng. Thêm vào đó, hãy thử que trong một giờ nhất định hàng ngày.
3. Cách tính ngày rụng trứng bằng cách đo thân nhiệt
Đây là cách tính ngày rụng trứng để có con đơn giản, chị em chỉ cần sử dụng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể ở một vị trí cố định. Theo đó, vào thời điểm rụng trứng, thân nhiệt của nữ giới sẽ tăng nhẹ do nồng độ hormone trong cơ thể gia tăng. Chị em chỉ cần ghi lại thân nhiệt ngày đầu tiên của chu kỳ và theo dõi các ngày tiếp theo đó, khi thân nhiệt có sự thay đổi, gia tăng nhẹ thì khả năng nữ giới đang ở thời điểm rụng trứng là rất lớn.
Tuy nhiên, cách tính này có độ chính xác không cao vì thân nhiệt cơ thể có thể gia tăng vì nhiều yếu tố. Với những người đang ốm hoặc vận động mạnh thì nhiệt độ cơ thể sẽ có xu hướng tăng cao. Do đó, đo thân nhiệt thường chỉ mang tính bổ sung thêm cho các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.
4. Tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi dịch nhầy cổ tử cung
Bằng cách theo dõi dịch nhầy cổ tử cung, chị em có thể biết được bản thân đã đến ngày rụng trứng hay chưa. Nếu lượng dịch nhầy tử cung ra nhiều, loãng, trơn và có thể kéo thành sợi thì chứng tỏ chị em đang hoặc sắp đến ngày rụng trứng. Đây là cơ chế mà cơ thể tạo ra nhằm giúp tinh trùng có thể dễ dàng di chuyển vào sâu bên trong âm đạo để gặp trứng và thụ tinh.
Thế nhưng, không phải khi nào dịch nhầy cổ tử cung ra nhiều cũng báo hiệu cho ngày rụng trứng sắp đến. Nếu dịch nhầy ra nhiều, kéo dài và kèm theo các dấu hiệu đặc biệt như: khí hư có mùi, có màu vàng, xanh, nâu đen… thì nguy cơ bạn mắc phải các bệnh phụ khoa là rất lớn. Lúc này, nữ giới cần đến cơ sở y tế để thăm khám kịp thời, tránh để xảy ra các biến chứng nguy hiểm.
BÀI VIẾT BẠN NÊN XEM:
• Dấu hiệu có thai sớm khi chưa đến kỳ kinh
• Cách chữa rối loạn kinh nguyệt
• Quan hệ vào ngày nào dễ có thai
Một số lưu ý khi áp dụng cách tính ngày rụng trứng của phụ nữ
Bên cạnh áp dụng cách tính ngày rụng trứng để sinh con, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để tăng khả năng thụ thai thành công:
- Xây dựng lối sống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, tránh sử dụng các chất kích thích và đồ ăn tươi sống, đồ cay nóng, đồ chiên nhiều dầu mỡ.
- Quan hệ tình dục đều đặn, tốt nhất nên duy trì tần suất quan hệ 2 – 3 lần/tuần.
- Tránh lo lắng, căng thẳng hoặc quá áp lực về chuyện có con.
- Khi áp dụng các phương án trên nhưng vẫn chưa có con, các cặp đôi nên đến cơ sở y tế để được thăm khám, kiểm tra nhằm tăng tỉ lệ có thai.
Hi vọng qua bài viết, chị em phụ nữ đã có cho mình những kiến thức để biết được chính xác cách tính ngày rụng trứng để mang thai. Nếu có những thắc, bạn đọc hãy liên hệ đến hotline… hoặc đến trực tiếp cơ sở y tế để được các chuyên gia phòng khám phụ khoa uy tín ở Hà Nội tư vấn cụ thể và nhanh chóng.
